Bột ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân dành cho người gầy

Dù bạn đã cố bổ sung đầy đủ các dưỡng chất để nhưng vẫn không thể tăng cân. Vậy bạn đã thử bột ngũ cốc tăng cân dành cho người gầy? Nếu chưa, hãy thử làm ngay các loại ngũ cốc sau biết đâu lại cho bạn kết quả bất ngờ. 

Ăn bột ngũ cốc dinh dưỡng có tăng cân không?

Ngũ cốc với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên giàu tinh bột, không chứa chất bảo quản sẽ giúp bạn sự phát triển của cơ thể tăng cường chất xơ, chất béo, các loại vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, ngũ cốc tăng cân còn giúp giải độc và thanh mát cơ thể. 

Chính vì thế bột ngũ cốc luôn là lựa chọn hàng đầu được mọi người yêu thích để kết hợp cùng chế độ ăn uống, cũng như luyện tập thể dục thể thao, hỗ trợ tăng cân nhanh chóng và hiệu quả. Bột ngũ cốc không những giúp tăng cân mà còn hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng bởi nó là nguồn cung cấp các loại protein, khoáng chất và vitamin dồi dào.

Công dụng bột ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân cho người gầy 

Bột ngũ cốc chứa protein giúp xây dựng cơ bắp 

Không những an toàn, tốt cho đường tiêu hóa mà bột ngũ cốc tăng cân dành cho người còn có chứa một hàm lượng lớn protein và chất béo lành mạnh giúp bạn tăng cân an toàn, hiệu quả mà không ảnh hưởng đến tim mạch. Ngoài ra, bột ngũ cốc còn chứa các khoáng chất amino axit giúp xây dựng cơ bắp. 

Cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu

Bột ngũ cốc dinh dưỡng dành cho người gầy cho người gầy còn là nguồn cung cấp dồi dào các khoáng chất và vitamin thiết yếu cho cơ thể như: các vitamin: B1, B2, B3, B6, B12,… và các chất Magie, Kali, Canxi, Kẽm, Đồng, Sắt… đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết của cơ thể. Ngoài ra, trong các loại ngũ cốc còn chứa nhiều carbohydrat phức hợp, tỉ lệ Natri và Kali quân bình an toàn khi sử dụng.

Giảm nguy có mắc bệnh ung thư

Hàm lượng estrogen cao có thể gây ung thư vú Trong khi đó, bột ngũ cốc lại chứa nhiều hoạt chất phytosterol ngăn chặn estrogen – hoạt chất gây ung thư vú. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cho thấy trong ngũ cốc nhiều chất xơ có thể ngăn ngừa ung thư ruột kết.

Giúp điều trị bệnh trĩ

Ngũ cốc dinh dưỡng không những giúp tăng cân mà còn giúp bạn điều trị bệnh trĩ hiệu quả, nó giúp điều hòa nhu động ruột tốt do có hàm lượng chất xơ cao. Nhu động ruột bình thường sẽ không gây áp lực lên các mạch máu ở hậu môn khiến chúng bị sưng và tức. Qua đó ngũ cốc sẽ giúp bạn phần nào kiểm soát bệnh trĩ.

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân dành cho người gầy

Cách làm ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân từ các loại đậu

Nguyên liệu chuẩn bị

– 100g đậu đen, 100g đậu nành, 100g đậu đỏ, 100g đậu xanh (Lưu ý: Lựa những hạt tròn, đều không bị nấm, mốc và không xuất hiện các mùi lạ)

– 50g mè đen (Lưu ý: lựa mè màu đen nhánh, vỏ dày).

Quy trình thực hiện thực hiện:

Bước 1: Rửa sạch tất cả các loại đậu. Sau đó, mang phơi nắng cho thật khô hoặc sấy khô. 

Bước 2: Rang đậu và mè đen chín, các bạn nên rang từng loại 1. 

Bước 3: Khi rang xong các bạn cho vào vải hoặc khăn để ủ. Đợi từ 20 – 30 phút thì đem xay nhuyễn thành bột. 

Bước 4: Cuối cùng, bạn hãy cho bột ngũ cốc vào một lọ thủy tinh sạch để bảo quản và sử dụng.